ファスティングに活用できるコンビニグルメとは

24時間営業の身近な存在、コンビニで購入できる商品には、ファスティングの回復食に活用できる物が数多くあります。

回復食に欠かせないおかゆは、レトルトパウチの商品を利用すると、湯煎で温めるだけで手軽に用意できます。

回復食の初期には、断食後の胃腸に掛かる負担を減らすため、おかゆを鍋に移して、水を加えて少し薄めて食べた方が良いでしょう。

また、冬のコンビニグルメの定番、おでんも回復食に適しています。

特におすすめなのが、大根です。

水分が多く、100gあたり15kcal程度と低カロリーで、消化がしやすいのが大根の特長です。

練り製品を食べる場合には、油で揚げた平天やゴボウ天よりも、焼いて仕上げてある竹輪を選ぶといいですよ。

最近では、ファスティングで人気のスムージーを取り扱っているコンビニも増えています。

自宅で複数の野菜や果物を用意して、スムージーを作るのが面倒だという人は、コンビニで買える商品を取り入れてみましょう。

ファスティングの効果を上げるのに役立つコンビニグルメを賢く活用して下さいね。